Archiv der Kategorie: Sportliche Ernährung

Ernährungsinformationen für Sportler

Wheyprotein

Wheyprotein, zu Deutsch auch Molkeprotein genannt, ist ein extrem schnell verdauliches Eiweiss, welches in einem sehr schonenden Filtrationsverfahren aus Molke hergestellt wird. Grundsätzlich unterscheidet man verschiedene Whey Protein Produkte: –        Whey Protein Konzentrat –        Whey Protein Isolat –        Whey Protein … Weiterlesen

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Creatin

Creatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches heute aus dem gesamten Sportbereich nicht mehr wegzudenken ist. Der Begriff „Creatin“ kommt ursprünglich vom griechischen Wort „Creas“, was übersetzt „Fleisch“ bedeutet. Der Zusammenhang ist simpel herzuleiten: Die beste natürliche Creatinquelle ist Fleisch. Kaum ein … Weiterlesen

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Aminosäuren

Aminosäuren sind einzelne Proteinbestandteile, die in essentiell, semi-essentiell und nicht essenziell unterteilt werden. Essenzielle Aminosäuren sind lebensnotwendig und müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, da der Körper sie nicht oder nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann. Nimmt … Weiterlesen

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